孕早期孕酮低了也别太慌张，三餐适量吃水果补孕酮最快

孕早期可以适量食用一些富含孕酮的水果来辅助补充，如猕猴桃、柚子、草莓、柠檬等水果，这些水果中含有丰富的维生素C和维生素E，可以帮助促进孕酮的合成和分泌，多吃这些新鲜的水果，保持营养均衡，也有助于胎儿的正常发育。

补孕酮最快的水果排名

补孕酮的水果通常有柚子、猕猴桃、柠檬等，孕酮低不利于胎儿的生长发育，如果情况比较严重，还可能导致流产现象，可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊等药物进行治疗，具体如下：

1.香蕉，香蕉富含镁和维生素B6，这两种营养素有助于提高孕酮水平，香蕉还含有三联甘油脂，这是一种有助于促进孕酮合成的脂类物质；
2.蕃茄，蕃茄是一种富含维生素C和维生素E的水果，这两种维生素有助于提高孕酮水平，蕃茄还富含抗氧化物质，可以保护卵巢和子宫免受自由基的损伤；
3.杏子，杏子含有丰富的维生素A和维生素E，这两种维生素有助于调节激素水平，促进孕酮的合成和分泌，杏子还含有大量的矿物质和抗氧化物质，对于女性的生殖系统健康也很有益；
4.草莓，草莓富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助平衡激素并提高孕酮水平，草莓还含有丰富的纤维和矿物质，有助于促进排毒和改善子宫内膜的健康；
5.橙子，橙子是一种富含维生素C和叶酸的水果，这两种营养素对于激素平衡和孕酮合成都有良好的效果，橙子还富含纤维和抗氧化物质，对于促进生殖系统健康非常有益；
6.樱桃，樱桃富含维生素C、维生素E和矿物质，特别是维生素C可以帮助提高孕酮水平。樱桃还含有一种被称为“天然孕酮”的营养物质，能够直接提高孕酮水平。

孕酮偏低，平时食疗可以补充天然孕激素，比如说大豆、豆浆、豆制品等，大豆含有丰富的大豆异黄酮和多种营养素，还可以改善睡眠、减轻腹痛，是食物当中补充孕酮的首选，常用补充孕酮的食物还有菠菜、柠檬以及芹菜等，这些食物当中含有丰富的维生素，对孕囊发育有比较好的作用。

猕猴桃、生姜、鸡肉、玉米、花生、芝麻、葵花籽、糙米、乳类、鱼类、蛋类等都有助于孕酮合成，怀孕以后孕妇要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、鱼、肉等食物，像螃蟹、甲鱼或者山楂这些食物不能吃，以免刺激子宫收缩，造成先兆流产。

目前对于大部分孕妇而言，可能存在一个非常大的问题，就是在孕期饮食上既要保证食物均衡有营养，又要控制高热量和糖分的摄入，避免对宝宝和自己的身体造成伤害，真是一件非常难的事情，只要根据一下这份指南进行饮食可以保证孕期的健康状态：

孕期必备小知识

9、补孕酮水果