孕31周变化：准妈妈妊娠纹明显，胎宝宝体重迅速增加

胎宝宝发育情况

31周的我身长约为45cm，胎重约1600g。

现在我的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个初生的婴儿了。我的消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加，身体和四肢继续长大，直到和头部的比例相当。

随着体积的增大，我在子宫内的活动空间越来越小了，但胎动还是逐渐增强。我现在能够把头从一侧转向另一侧，眼睛时开时闭，也能辨别明暗。一些研究者认为，如果孕妈妈在明亮的光线下袒露腹部，可以刺激胎宝宝的视觉发育，但这并不意味着宝宝一生下来眼睛就可以看清东西，新生儿最远只能看清距离20~30厘米处的人和物。

现在你的体重大概增加了8.1kg，宫高约为26cm。

你的乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑可能也会更加明显。

你的子宫底已上升到了横膈膜处，你会感到越发的呼吸困难，喘不上气来。

子宫对胃部的压迫，使你很容易有饱胀感，每次进食的量有所减少，但是饿的快，加餐次数频繁。

你可以少食多餐，但是需要注意尽量不要吃宵夜，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，还可能会影响睡眠质量。

如果你真的想吃宵夜，必须先理清：是因为肚子饿？还是只是一种无意识的习惯。

如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前2-3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，像油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。

孕5-40周准妈妈和胎宝宝变化

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