孕19周变化，准妈妈关节松弛，胎宝宝分泌胎脂

怀孕19周了，你的身体会发生哪些变化呢？胎宝宝又会长大了多少？孕期生活会有哪些新变化？

胎宝宝发育情况

19周的我身长约为22cm，重约250g，双顶径的平均值为4.52±0.53cm，腹围的平均值为13.59±2.30cm，股骨长为3.03±0.5cm。

从本周起，我的腿部与身体其他器官开始成比例增长。一种黏稠的白色油脂状物质也开始由我的皮脂腺分泌出来，这就是胎脂。

胎脂具有防水作用，能避免长期浸泡在羊水中的皮肤被腐蚀，还可以在分娩时减少我经过产道的阻力。

在我的体内也在发生着快速的变化。我的肾脏已经能够制造尿液，还可以把尿液排到羊水里。

我的感觉器官也开始按照区域迅速的发展，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化，大脑的指示已经可以传达到某些感觉神经了。

现在，你的体重增长了大约3kg。胎盘约170g，羊水约320g，子宫约320g，乳房各增加180g。

你的下腹部隆起开始明显，子宫底正以每周1cm的速度升高。你可以在腹部下方2cm处摸到子宫。

在你的面部，比如上唇、面颊上、额头上可能会出现一些暗色的斑块。妊娠斑因其分布于鼻梁、双颊，呈蝴蝶形，所以又叫蝴蝶斑。分娩以后,妊娠斑一般会变淡或逐渐消失，所以不必急于使用祛斑霜。

体重的增长和体位的变化会给腰背以及腿部带来更大的负担。

另外，随着体内激素的不断增加，使得身体关节更加松弛，也会让你常常有腰酸、背痛、腿发涨的感觉。

当感觉累的时候，要多休息；站立时，应经常变换姿势，避免同一部位长期受力；坐着时可在身后放一个靠垫；选择穿平底鞋；睡觉时，最好左侧卧睡、双腿屈曲，以减少腰部的负担。应避免拎重物或繁重劳动，弯腰或坐起时，动作要轻缓。

由于胎宝宝的活动更为有力，因此你本周会感觉到比上周更为明显的胎动。

孕5-40周准妈妈和胎宝宝变化

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