五大方法助你2天追奶成功，多个食疗让母乳又多又好

哺乳妈妈如果没有奶不用过于焦虑，因为可以通过一些方法来追奶，例如多排奶水、每一次都排空加上按摩，还可以通过食疗来追奶，例如酒酿圆子、黄豆猪蹄汤、牛鼻子炖汤等，这些方法能够让宝妈们少走一些弯路。

追奶有多个方法

2天追奶成功的五大方法

2天想要追奶成功其实方法并不少，例如可以多排奶水、每一次都排空、增加接触、小口喝水等，更需要注意的是，放下焦躁的心态，应该保持心情愉快，并且能保证充分的休息，才能够有利于追奶成功。

想要追奶要多排奶水

1、多排奶水

追奶时要不断提醒大脑产奶，提醒方式是高频排奶，无论是给孩子喂奶，还是通过吸奶器吸奶，还是以上两种方法并用，都要保证每天八到十六次的排奶频率，这样有助于激发效果。

2、每一次都排空

每次排奶越多越快，效果越好，如果喂完孩子，觉得孩子没有喝不干净，还有剩的，这种情况下可以用吸奶器吸奶，或者是通过双手进行排奶，让乳房内的乳汁充分排空，可以保证有更好的追奶效果。

3、增加接触

也可以每天在合适的时间和宝宝玩皮肤接触游戏，玩法是让宝宝脱光衣服躺在自己身上，当然，宝妈自己也得脱衣服。这样做的目的是增强催乳素的分泌，催乳素分泌增多，自然就能保证多产奶。

多和宝宝玩皮肤接触游戏有利于追奶

4、小口喝水

奶水不足想要追奶的话，最好保证每天喝水2L到4L左右，喝的时候应该要小口的喝，如果他们不能小口的喝，那么建议最好用吸管喝，而且喝的时候要注意水的温度控制，一般水温要控制在40到45摄氏度，可以增强奶量。

5、放下焦躁的心态

身心越轻松快乐，奶水越多，压力是产奶的大敌，乳汁分泌与神经中枢密切相关，抑郁、过度紧张、焦虑、愤怒、恐慌等不良精神状态均可引起乳汁分泌锐减，所以让自己身心放松，保持精神愉悦才能有利于追奶。

可见想要2天内追奶成功其实方法并不少，建议有需要的宝妈可以试试，通过以上的方法再加上一些乳房按摩，能够让奶水更加的充足，不过需要注意的是其实在生活有很多人天生是没有奶水的，在怎么追奶也是没有用的，

哺乳期快速追奶的食疗方法能当天见效的，如酒酿圆子、黄豆猪蹄汤、牛鼻子炖汤等，这些都是生活中比较常见且容易做的食材，连汤带肉一起吃，可以达到快的追奶效果。

想要追奶可以多吃一些酒糟圆子

女性奶水的主要成分是蛋白质、油脂和水，所以要尽量多吃含蛋白质、油脂和水成分多的食物，具体有以下的这3大食疗偏方：

食疗一	酒酿圆子： 1、糯米粉加适量开水揉成面团，盖上湿屉布饧十分钟； 2、再搓成一个个小圆子； 3、沙锅做上二碗水，打入鸡蛋； 4、鸡蛋凝固后，放入糯米圆子； 5、糯米圆子漂起后，放入酒酿，稍煮片刻； 6、放入枸杞葡萄干熟的白芝麻，开后立刻关火。

食疗二	黄豆猪蹄汤： 1、猪蹄用沸水汆烫后拔净毛，刮起去浮皮； 2、黄豆提前用温水浸泡1小时，备用； 3、生姜洗净切成片，大葱清洗干净后且成段； 4、锅中加入清水，放入生姜片和大葱开火煮，直到水滚开之后，直接打捞其泡沫； 5、加黄酒、黄豆,加盖，用脑火焖煮，等到猪蹄熟烂的时候，加入食用盐调味即可。

食疗三	牛鼻子炖汤： 1、牛鼻入热水锅氽烫，刮洗干净，拔净鼻毛，切片，入汤锅煮熟； 2、锅中煮滚10杯水，放入牛鼻子、葱、姜、大料和料酒炖煮约1小时。

以上的这些食疗方法宝妈可以进行尝试，一般在2天内就会产生效果，宝妈们在食用以上追奶偏方的时候，不过需要注意的是，有的食物对自身并不一定有效果，所以建议先咨询你的主治医生，按个人体质来进行食用，不要自己做主。