益生菌一天喝一条正确吃法分享，不同人群最佳时间不一致

一天喝一条益生菌并不是正确的做法，这样会导致胃肠道菌群失调从而引起身体不适，每天吃50ml-100ml才是正确的做法，每天具体需要吃多少ml的益生菌就要根据不同的人群决定，同时老人、婴儿吃益生菌的最佳时间是不一致的，不区分开来会导致益生菌吸收不充分，这样会浪费许多宝贵的资源。

益生菌的正确吃法有哪些

益生菌种类较多，通常涉及药品、非药品，需要保证正确的吃法才能最大的发挥作用，盲目的使用不仅会造成营养成分流失，严重的时候还会引起失调引起的腹泻、腹痛，所以保证正确的吃法很重要，下面分享几种正确的吃法：

一天内吃益生菌的最佳时间是什么时候？

网友提问

柚喜顾问

一般情况下，益生菌可以随餐服用，可以降低胃内的酸度，大部分益生菌为活菌制剂，相对于酸的耐受性有限，如果与食物同服，可以使胃内酸度下降，对益生菌起到保护作用，或者在饭后半小时服用益生菌效果也比较好，大多数益生菌是不耐胃酸的，一般饭后半小时冲服食用能够起到良好效果。

一条益生菌的含量大概在300ml只有，已经严重超多出了正常的服用标准，因此一天喝一条益生菌是比较多的，在严重的时候会导致肠道内的菌群失调，然后会引发腹泻，腹痛，每天在和益生菌的时候一定要注意数量，超出之后就不能喝了。

只有在益生菌摄入量合适的时候才能促进药物质的消化和吸收，维持肠道菌群平衡，抑制肠道炎症，保护肠道粘膜屏障，帮助提高身体的免疫能力，一天喝一条益生菌很容易导致肠道菌群失调的现象，这种行为是得不偿失的。