7种自己在家催产的方法悉数盘点，弄懂步骤一招破水见红

走路、爬楼梯、按摩、穴位刺激、坐生产球、下蹲、洗温水澡等7种方法都是可以在家催产的，只要学会了这几招就可以轻松破水见红，都不需要特地前往医院催产，不过在使用这些方法在家进行催产的时候需要谨慎实施，以免劳累过度对孕妇和胎儿的健康造成危害。

自己在家催产的7种方法有哪些

预产期推迟或者是提前一个星期生都是安全的，但不少孕妈妈非常想让宝宝早点降世，减少痛苦的时间，所以就会选择很多方式来催产，下面就为大家详细介绍一下在家催生的7种常见方法：

1、食用催生食物

在孕晚期的时候女性可以通过服用刺激性的食物来促进宝宝发动，像是韭菜、兔肉、山楂等都是能够对女性的子宫造成一定刺激的，韭菜中含有一些兴奋成分，而兔肉是良性的，山楂中含有大量的山楂酸和柠檬酸，都能增强女性职工收缩，进而达到催生的作用。

2、适当散步

散步对于怀孕的女性来说是非常好的一项运动，不仅能够走出室内到户外呼吸新鲜的空气以外，还能够通过散步达到催生的效果，一般来说，说需要长时间进行散步才可以，这样就会导致胎儿下坠，进而促进胎儿尽快发动。

3、爬楼梯

爬楼梯是女性催生最常见的一种方式，在爬楼梯的时候女性的子宫就会出现一定的收缩，进而导致女性出现宫缩的情况，这样就能够进一步促进胎儿尽快发动。当然需要注意的是，在爬楼梯的时候一定要有家人陪同，如果已经很累了就不要在继续了，要注意合理运动。

4、坐生产球

女性在孕晚期的时候是可以通过坐生产球来促进胎儿尽快发动的，生产球就是一个超级大的弹力球，孕妇坐在生产球上反复的弹跳是能够对子宫造成一定的刺激，进而起到催生的效果的，同时使用生产球还能够减轻女性在分娩时候的痛苦。

5、下蹲

女性在孕晚期的时候下蹲也是能够有一定的催产效果的，但是并不一定是马上就能够见效的，下蹲这个动作是能够促进女性宫缩的，但是需要注意的时候下蹲的时候不需要完全下蹲，扶着一些物体慢慢的半蹲即可，之后在慢慢的起来，这样就能够达到一定的效果。

6、乳头刺激法

在孕晚期的时候如果宝宝因超过预产期了，那么孕妈妈是可以通过轻轻揉捏乳头来刺激宫缩的，每天轻轻的揉捏乳头是能够让身体产生天然的催产素的，进而促进女性生产。

7、洗温水澡

如果想要胎儿尽快发动的话，也可以在孕晚期的时候温水淋浴，然后将吻兽对着腹部凸起的位置进行淋浴，这样能够对胎儿造成一定的刺激，进而达到催生、催产的效果，但是需要注意的是水温一定不要太高也不要太冷，时间也不宜过长，控制在15分钟之内即可。

首先了解宫缩的基本知识，宫缩是胎儿准备降生的重要信号，可以帮助胎儿推动自己顺利降生，在这个过程中不同的步骤会使胎儿的缩短宫颈，腹部收紧，肚脐向内缩，腹部发硬，持续几分钟，然后调整自己的姿势，放松自己的身体，可以选择立着、坐着、蹲着或仰卧等姿势，让腹部朝天。

放松身体，慢慢还原呼吸，以便更好地进行宫缩，最后，开始催产，可以通过自然的宫缩和频繁的走动来促进宫缩，适时地放松身体，每次宫缩持续30分钟，间隔1小时重复宫缩，直到顺产为止，这些步骤可以更容易控制分娩过程，减少医生的干预，能够更好的控制分娩的过程。‍