孕妇催产最有效的动作图解，方法不止下蹲和摇屁股
女性怀孕到了一定的阶段后，就需要积极采取措施来催产，因为当孕妇妊娠期超过40周后，无论对宝宝还是对妈妈都会非常不利，所以要积极采取措施来催产，让已经过期妊娠的宝宝尽快安全的离开母体，这样的话就需要及时催产，那么孕妇催产最有效的方法有哪些，我们一起来了解一下。
孕妇自然催产最有效的动作图解
如果孕妇到了预产期，打算生产的时候，宝宝还没有任何出生的迹象，那么在这种情况下就可以采用催产的方法来帮助生产，而自然催产是最好的催产方法，以下就是孕妇自然催产最有效的动作图解：
1、下蹲
很多的女性在临产的时候都要催产，那么下蹲就是一个比较好用的催产方式，产妇双手卧住床边或者扶在桌子的边上，双脚平稳的站立，然后慢慢的弯曲自己的膝盖，臀部下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈，达到下蹲的姿势，然后慢慢的站起来，5个深蹲为一个单位，每天晚上临睡前做一个单位深蹲运动，坚持两三天，就可以达到催产效果。
2、摇屁股
摇屁股可以锻炼孕妇的臀部和大腿的肌肉群，有利于胎儿入盆，具体方法是孕妇先跪在床上，然后慢慢抬高臀部，双手撑地，然后慢慢摇动臀部，左转三圈右转三圈，反复几次即可，不过宝妈需要注意，双手一定要扶好，感到累了就及时休息，起身时注意不要太快。
3、腰部运动
腰部运动可以锻炼孕妇的臀部肌肉群，可以有效的帮助孕妇催产，不过宝妈在做腰部运动时，需要依靠椅子这种外物，然后用手扶住椅背，然后慢慢的吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，接下来就慢慢的呼气，同时手臂放松脚还原就可以了，这个动作不仅仅需要在早晨做一组，每一组做个五到六次就差不多了。
4、瑜伽运动
瑜伽运动也可以达到催产的效果，孕妇双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住瑜伽球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟，然后反复进行几次即可。
如果孕妇在孕晚期想要进行催产，那么就可以采用以上方法来帮助促进子宫的收缩，主要注意的是，孕妇在运动过程中一定要注意安全，如果累了要及时休息，千万不要伤害到自己和宝宝。
孕晚期运动催产当天见效的方法指导
孕晚期运动催产指的是当孕妇妊娠期超过40周后，考虑到宝妈无法顺利生产，通过一些运动来加快子宫收缩，让宝宝快速入盆，减少进行手术助产的几率的方法，以下就是孕晚期运动催产当天见效的方法指导：
1、乳头刺激法
孕妇乳头如果敏感度高的话，可以采取乳头刺激法，刺激乳头可以快速让子宫收缩，在孕晚期临近生产时能够起到非常好的催产效果，不过孕妇需要注意，采用乳头刺激法时一定要洗干净双手，力度不要太大，避免弄伤乳头。
2、爬楼梯
孕妇到孕晚期，宝宝没有出生的迹象，很多医生都会让孕妇去爬爬楼梯，那是因为爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，催产效果非常好，不过孕妇在爬单元楼梯时，如果累了要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
3、散步
散步有利于胎儿下降入盆，而且还可以让骨盆韧带松弛，能够起到快速催产的作用。
孕晚期如果想要快速生产还可以在医生指导下使用药物催产方法，但最好不要盲目用药，以免对身体造成影响，可以在医生指导下进行催产运动，加快子宫收缩，让宝宝快速入盆，达到快速催产的效果。
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