产妇坐月子期间喝点小米粥，有利于有助于预防便秘
小米粥营养价值高，而且非常容易消化，也很适合坐月子以及哺乳期的妇女食用，能够快速补充体力，提高身体自身的免疫力，在煮小米粥的时候，可以适当加入一些红糖，有补血的作用。一般月子小米粥做法有很多，比较常见的是加入苹果、红枣、枸杞、桂圆等，下面一起来看看吧。
产妇坐月子能不能吃小米粥
产妇坐月子期间是可以吃小米粥的，小米粥营养含量高，且健脾养胃、易消化，产妇可以食用，除了直接食用外，还可搭配其他食物（如花生、赤小豆等）食用，营养更全面。
小米营养价值非常高，有益气补血的功效，女性在产后身体比较虚弱，尤其是虚寒体质的产妇，多吃小米粥能够快速的补充体力，提高身体的免疫力，小米粥还比较容易消化，并且有健脾利胃的作用，非常适合产后产妇身体的恢复，在煮小米粥的时候，可以适当的加入红糖，能够起到很好的补血作用，也可以加入大红枣或花生，有利于新陈代谢。
生产后，妈妈们首先应从流食慢慢过度到正常的饮食，产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物，可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
月子小米粥的做法
小米因为能健脾和胃、补益虚损，所以被称为坐月子产妇必须吃的食物，不仅可使产妇虚弱的身体得到调养，还有一定的催乳效果，下面就来教大家做一些小米粥，简单易做，可以轮换着做给产妇吃。
- 1.苹果小米粥：将苹果去皮去核，切成小丁，小米用清水清洗2-3遍，砂锅里放入1000克水，大火烧开再加入小米，再次煮开后转小米，1个小时后，加入苹果丁，再煮10-20分钟即可；
- 2.红枣枸杞小米粥：先把所有的食材用水清洗干净，红枣竖切去掉枣核，砂锅里倒入适量清水，大火煮开后加小米，再次开火后转小火，约半个小时后加入红枣，继续小火炖30分钟至米粥粘稠，最后加入枸杞，3-5分钟后即可；
- 3.桂圆红薯小米粥：所有食材洗净，红薯去皮切小块，砂锅里加入适量水，放入红薯，大火煮开，约10分后加入小米和桂圆同煮，约60-90分钟熬香，最后加入枸杞，3-5分钟后即可。
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