牙齿变白的10个小妙招分享，小苏打刷牙成为最佳方法

牙齿变白的10个小妙招有多吃含高维C的水果，贴面、小苏打刷牙、洗牙、橘子皮粉、牙粉、柠檬汁、香蕉皮敷牙、食醋漱口、草莓混合牙膏等，其中效果最佳的方法莫过于使用小苏打刷牙，准备适量的小苏打，加上盐和水直接涂在牙齿上这种方法可以使牙齿变得洁白又健康。

牙齿变白10个小妙招分享

牙齿的美观会给人留下很好的第一印象，所以人们都特别想拥有一口白白的牙齿。许多人会选择洗牙或者漂白等医学方法帮助美白牙齿，其实在生活中类似小苏打、食盐、醋、花生、橘子皮、柠檬汁都可以让我们的牙齿快速美白。

1. 1.多吃含高维C的热带水果，缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果含有的维生素C含量较高，能够对牙龈的健康起到维护性的作用。
2. 2.小苏打刷牙，小苏打可以起到美白和洁净的作用。准备适量的小苏打，加上少许的盐和水调匀，尽量不要太稀，也可以直接涂在牙齿上。然后再用干净的布或牙刷蘸取少量的苏打水来轻轻刷牙，这种方法可以使牙齿变得洁白又健康。
3. 3.贴面，通过树脂或者烤瓷材料对已经变色的牙齿进行遮挡，也可使牙齿看起来变白，但需要磨除部分牙组织，对于原有的牙齿有一定的损伤。
4. 4.柠檬汁，刷牙时可以沾上柠檬汁一起刷，柠檬具有美白的功效。
5. 5.洗牙。洗牙是牙齿清洁、美白最根本的方法，需要有专业的口腔医生来进行操作，可以有效的祛除牙菌斑、牙结石，避免出现牙龈发炎、牙龈萎缩等症状。
6. 6.香蕉皮敷牙，用完香蕉皮别扔，把香蕉皮上白色的一面抹在牙齿上，将香蕉皮敷在牙齿上十分钟，然后正常刷牙即可，每天一次，两周左右就会变白。
7. 7.橘子皮粉，可以将晒干的橘子皮磨成粉加在牙膏里一起刷牙。
8. 8.食醋漱口，可以用食醋漱口，保持食醋在口腔达两分钟左右，然后吐出立刻刷牙，但是不建议经常这样做。
9. 9.牙粉，每天都要刷牙的，可以把牙粉当做牙膏来用，效果很明显。特别是有茶渍，烟渍，咖啡渍的，效果更好。
10. 10.草莓混合牙膏，可以用草莓混合牙膏一起使用，会让牙齿变白。

想要变白主要依靠医学美容技术，例如洗牙、激光美白、冷光美白、药物漂白、贴面等方法，同时应注意改善生活习惯，此外，多吃粗纤维食物、富含维生素和钙的食物，例如新鲜的水果蔬菜、牛奶、虾、鸡蛋等，多喝水，少喝碳酸饮料和咖啡，戒烟并养成良好的刷牙习惯均有助于牙齿变白。

小苏打刷牙可不可以美白

小苏打成分是碳酸氢钠，刷牙的时候会产生摩擦，有利于帮助美白牙齿，但是不建议长期使用小苏打刷牙。如果牙齿颜色发黄或者存在牙菌斑和牙结石，通过冷光美白，需要在牙齿上涂抹一种美白药物，使用特殊的光线照射，清除口腔牙菌斑和牙结石，还可将内部的脏东西清洗，一定要达到美白牙齿左右。

如果自身的牙齿表面发黄或者是发黑的症状比较严重，小苏打刷牙的话效果不是特别的明显，一般需要通过超声波洗牙的方法改善，也可以通过冷光美白术的方法调整，超声波洗牙主要是通过超声波振动波频对牙齿表面清洗，这样能够去除牙齿表面的色素沉着，而且能够改善牙结石或者是牙菌斑。

日常生活中还需要注意好口腔的卫生护理工作，平常不要经常抽烟或者喝茶等，包含色素量比较高的食物，以免导致牙齿染黄，养成每天刷牙的好习惯，刷牙的时候需要保证牙齿表面或者是牙齿缝隙完全清洁到位。

牙齿变白的最佳方法有哪些

平时有喝咖啡或者喝茶的习惯，那么大家在喝咖啡和喝茶水的时候就可以适当的加一点牛奶，可以改变咖啡和茶水的化学结构，让这些饮料中的色素难以附着在牙齿上面，从而避免出现牙齿变黑或者变黄的现象发生。

用吸管喝饮料。大家都知道，饮用碳酸饮料会对身体造成不利影响，而且在大口喝碳酸饮料情况下还容易损伤牙釉质，从而出现牙齿变色的现象，所以大家在喝这类饮料时，最好使用吸管，可以减少色素的沉积。

大家对于洁白牙齿的相关方法有了一定的了解，平时的生活中一定要养成健康的口腔卫生习惯，做到早晚坚持刷牙，并且还要养成饭后漱口的习惯，可以有效清除口腔中的食物残留，除此以外，要调整健康的饮食，减少碳酸饮料的摄入。