我现在怀孕4个月了，我天天在家里闲着没有事干，就想给宝宝做做胎教，听闺蜜说，现在这个月份可以进行一些简单的运动胎教，我第一次听说还有运动胎教，不知道做运动胎教需要注意什么，我上网查了一下，但是网上并没有详细的介绍，有没有了解的朋友，跟我讲一下宝妈经常做运动胎教需要预防哪些问题？
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传说的白龙 2021-09-16
闻道故林相识多，罢官昨日今如何。
运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，但是运动胎教时间不宜过长，开始时动作宜轻，时间宜短，一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练，先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练，此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间不宜超过10分钟，否则将适得其反。
运动胎教需要注意事项
1、孕妇运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率，运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动，如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时到医院检查，孕妇还应注意，着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便，运动中及时补充水分，防止虚脱，注意保暖，以免着凉，最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益；
2、孕妇不宜做出汗运动中日友好医院产科护士长崔晓荟指出，适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，但孕妇在运动前一定要听取医生的意见，要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式，孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论，如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼，但开始的时候一定要慢慢来；
3、孕妇不适合潜水、骑马等运动。孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的12周到28周期间，孕妇可以适当进行运动，在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。
对于孕妇来说，在孕期的12周到28周前注意运动的类型的选择，最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的胎教瑜伽等，一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动，运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇，尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。