我29岁已婚已育，最近月经不太稳定，每年总有几个月不正常，隔两三个月都不来月经，今年8月份我吃了一星期黄体酮片，然后月经才来，后来9月份又不来了，最后一次月经是10月7号，这两天擦屁股有点血迹，颜色呈褐色、非常暗，仅仅一点点，感觉像下不来的那种，之前也去做过B超都显示正常，请问医生能不能告诉我怎么调理？
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小白熊 2021-10-06
冥冥花正开，飏飏燕新乳。
阶段性闭经多由于内分泌失调、子宫病变引起的，可以通过饮食调理、药物、生活作息调整来进行改善或避免闭经复发的可能。一般引起闭经的原因是生活压力大，加班熬夜，缺少饮食，环境因素等。闭经是很常见的妇科病症，病因多样，比较复杂。要治疗闭经，首先要确定具体的病因，然后针对病因进行治疗。
阶段性闭经的调理方法：
1、饮食
平时多吃雌激素含量较高的食物，如像豆类的食物、新鲜的蔬菜等，对于缓解闭经有很大的帮助，注意饮食以清淡为主，多吃一些蛋白质含量高的食品，以便于身体能够更快的恢复健康。
2、药物
内分泌失调引起的闭经可以服用益母草颗粒调经治疗。如果是内分泌引起的缺乏雌激素，服用科豪天雌可以促进雌激素的分泌，治疗闭经。生活压力大可以服用乌鸡白凤丸，切忌擅自服用，要在医生的指导下正确服用。
3、生活作息调整
每天增加适量的运动，减少熬夜，保证充足睡眠，饮食要规律。在生活中压力不要太大，长期处于紧张、焦虑对卵巢功能不利，随时保持良好的情绪状态。
在闭经的情况下，要多注意饮食调理。注意不要熬夜劳累、不要吃生冷、辛辣刺激、寒性的食物以及水果，同时也不要抽烟喝酒。以免伤害身体健康和影响生育能力，出现异常情况一定要及时去医院检查治疗。