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怀孕的时候觉得自己有点产前抑郁了，上班的时候还好，回到家自己一个人，很少有人关心，莫名的会自己哭，会自言自语，老公来也经常吵架，觉得他对我关心太少了，生完孩子之后吵架就更频繁了，我现在正在休产假，孩子整天都是我自己带，虽然辛苦，这样会减少和婆婆的摩擦吧，就是觉得老公不够体谅，天天晚上还想让我做饭，我也很累啊，比上班要累，真的不知道怎么办才好，想问一下休产假期间感觉要产后抑郁了但自我不能调节该怎么办啊？
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福久 2023-04-10
坐看红树不知远，行尽青溪不见人。
在休产假期间出现产后抑郁的时候需要保持良好的心态，保健建议有规律的生活习惯，这样都有利于调剂体内的内分泌，对恢复产后抑郁有一定的帮助，在这期间可以听一些舒缓的音乐，缓解紧张的情绪，多跟家人和朋友进行沟通，也有利于病情的恢复。
产后抑郁是孕妇在分娩后比较常见的一种疾病，通过积极的调理之后有可能会恢复，在情况越来越严重的时候需要及时就医，通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解产后抑郁症状，具体有着三大治疗方法。
产后抑郁的三大治疗方法
1、心理治疗
通过心理引导治疗方法、行为认知治疗方法都对缓解产后抑郁有着不小的帮助，可以在这过程中给予产妇安慰、支持、鼓励等方法，可以有效的减轻抑郁症状。
2、药物治疗
在产后抑郁较为严重的情况下，可以在医生的指导下服用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等抗抑郁药物，可以有效的缓解产妇抑郁的情绪。
3、物理治疗
可以通过电击刺激的治疗方法，可以有效的调节大脑的分泌，有利于改善产后抑郁的神经递质，对缓解产后抑郁有一定的帮助。
产妇在出现产后抑郁症的时候，也可以通过自我调节的方法来进行消除抑郁症，平复自己的情绪，将更多的注意力转移到对宝宝的治疗上，这种方法对消除产后抑郁也有着十分明显的效果。
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福久 2023-04-10
坐看红树不知远，行尽青溪不见人。
在休产假期间出现产后抑郁的时候需要保持良好的心态，保健建议有规律的生活习惯，这样都有利于调剂体内的内分泌，对恢复产后抑郁有一定的帮助，在这期间可以听一些舒缓的音乐，缓解紧张的情绪，多跟家人和朋友进行沟通，也有利于病情的恢复。
产后抑郁是孕妇在分娩后比较常见的一种疾病，通过积极的调理之后有可能会恢复，在情况越来越严重的时候需要及时就医，通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解产后抑郁症状，具体有着三大治疗方法。
产后抑郁的三大治疗方法
1、心理治疗
通过心理引导治疗方法、行为认知治疗方法都对缓解产后抑郁有着不小的帮助，可以在这过程中给予产妇安慰、支持、鼓励等方法，可以有效的减轻抑郁症状。
2、药物治疗
在产后抑郁较为严重的情况下，可以在医生的指导下服用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等抗抑郁药物，可以有效的缓解产妇抑郁的情绪。
3、物理治疗
可以通过电击刺激的治疗方法，可以有效的调节大脑的分泌，有利于改善产后抑郁的神经递质，对缓解产后抑郁有一定的帮助。