我今年21岁，正在上大学，因为羡慕别人穿小裙子所以想趁着这个夏天减减肥。明明饭也少吃了，也做了运动，但就是不见瘦下来，我室友见我这样子猜测我可能是身体代谢不行，就拜托健身房的朋友带我测了我的基础代谢，结果他说我只有1200不到，完全低于正常范围，我妈也减肥但还是胖，估计也是基础代谢不行，所以我想问问不同年龄段女生的正常范围大概在多少？
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锦色蛋糕 2023-08-18
谁谓伤心画不成，画人心逐世人情。
10岁以下女孩基础代谢在800-1,800千卡/天，10-30岁女生基础代谢在1,400-2,400千卡/天，30-50女性基础代谢在1,400-1,800千卡/天，51岁及以上基础代谢在1,200-1,600千卡/天。基础代谢率是指人体在维持所有的生命器官中所需要的能量，主要是在人体清醒和安静的状态下测量代谢率，是研究人体能量消耗的重要依据。
正常人的基础代谢率在±10%的范围内都是属于正常范围，而因为年龄和性别的差异会让人体在不同阶段有不同的正常代谢率。以下是不同年龄段女性的基础代谢率正常范围：
需要注意的是，基础代谢率过低或过高都不利于健康。当女性基础代谢率过高，容易引起女性身体消瘦，肌无力等情况；过低则会造成女性肥胖、食欲下降，且基础代谢率异常也会引起患有甲状腺疾病，所以一定要注意体内的基础代谢率，尽量保持在正常范围内。另外，正常情况下女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄，大家可以通过此式子来计算自己的基础代谢。